强直性脊柱炎患友如何远离骨质疏松？

强直性脊柱炎是一种全身性疾病，不仅会累及患者骶髂关节、中轴关节、四肢大关节等处关节，还会累及身体各器官，以及一系列并发症，强直性脊柱炎常见的并发症除了虹膜炎、葡萄膜炎，炎症性肠病，还有骨质疏松。有研究表明，强直性脊柱炎合并骨质疏松患病率高达47.6%，骨量减少则高达56.8%。

强直性脊柱炎并发骨质疏松的危险：

1、疼痛

腰背疼痛是骨质疏松症最常见的症状表现，强直合并骨质疏松患者，由于骨强度不断降低，腰背肌肉经常处于紧张状态，长此以往逐渐出现肌肉以及肌膜性腰背疼痛。强直并发骨质疏松带来的疼痛也有一个由轻到重的发展过程，且会出现腰部酸痛，脊背肌肉僵硬，活动不便的情况。

2、身长缩短、驼背

强直并发骨质疏松会加大患者驼背的风险。脊柱椎体前部负重打，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背。强直并发骨质疏松会引发骨量丢失，椎体缩短，导致身长缩短。

3、骨折

骨质疏松最为严重的危害是骨折，骨质疏松症导致骨量丢失，骨骼钙质丢失，骨密度降低，骨骼变得松脆易断，稍有不慎就会骨折，而骨质疏松引发的骨折也有可能给危及患者性名，所以说是最为严重的危害。

4、呼吸功能下降

骨质疏松引发的胸椎、腰椎压缩性骨折、脊柱后弯、胸廓畸形都可能影响胸腔内的器官，可使肺部肺活量和最大换气量明显减少，患者可能出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

强直患友如何做才能远离骨质疏松？

1、摄取充足的钙和维生素D

多吃牛奶、奶制品、全麦制品、豆腐、绿叶菜等富含钙质的食物，以及鱼类、蛋类、动物肝脏等富含维生素D的食物。

2、补充优质蛋白质

多吃豆类、鱼类、坚果类、肉类、奶制品等富含蛋白质的食物。

3、轻度负重运动

坚持做一些快步走、倒走、太极拳、拉伸运动等轻度负重运动。

4、肌肉锻炼

尝试做一些瑜伽、俯卧撑等肌肉锻炼的运动。