强直性脊柱炎做什么运动最好？

对强直性脊柱炎而言，要控制病情的发展，不仅需要药物治疗，保持有效的锻炼也是非常重要的。医生一般建议体操、游泳等柔性运动，但对多数人来说受制于场地时间的限制，不易于坚持。有时间去健身房找专业的教练量身定制合适的锻炼方式最好，只要你能天天去。

除了尽量保持正确的睡姿坐姿，身体简单的拉伸必须有时间就做，比如：颈部运动，双手托天，耸肩扩胸等，还有扎马步和平板支撑可以循序渐进的做，但单靠这些收效甚微。

强直性脊柱炎做什么运动最好？

1、太极拳，八段锦，易筋经，五禽戏，瑜伽等，我觉得这些是一类。其中太极拳和瑜伽是需要有老师实地指导教学才能练，不可找视频瞎练，否则有害无益，尤其是太极拳。瑜伽有一式龙行虎步难度小易坚持，效果不错。这几种有时间的朋友可以尝试。

2、走路，慢跑等，有人说甩着膀子大步走有用，我觉得作用不大，不过平时要适当的多走路，不要懒，仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、抬腿等能做就做，有益无害。

3、足球、篮球、网球等运动剧烈不推荐，乒乓球、桌球等基本没啥用，娱乐还行，球类运动中羽毛球效果最好，运动适度不剧烈，不过得有人配合。