“自从患上强直性脊柱炎这5年来,晚上睡个好觉简直比登天还难,天天睡觉都被痛醒,腰背是凉的。尤其是发病的时候,疼的更厉害,根本就躺不下来,整个背是僵的,翻个身都困难。就算睡着了,最后也还会疼醒。这晚上睡觉根本就不是在休息,就是在受罪。”
这是强直性脊柱炎患者们的心声,据临床调查显示,近九成以上的强直性脊柱炎患者都会出现睡眠上的问题,主要表现为夜间疼痛加剧,患者无法入睡,反而白天活动的时候疼痛有所减轻。
强直性脊柱炎夜间疼痛的原因:
1、血液循环慢
夜晚休息时,血流阻力较大,血流量相比白天少,血循环减慢,导致炎性物质不能被迅速运走、稀释和分解,在局部越聚浓度越高,对痛觉神经的刺激也越强。由于这些炎性物质的浓度增高,使局部肿胀瘀滞也越重,所以夜晚时,病灶部位疼痛会加重。
2、注意力原因
白天时,我们人体处于交感神经兴奋时期,痛阈值(耐痛能力)相对增高,加上白天注意力转移,也不容易想起痛处。而到了夜间之后,患者对于疼痛的敏感性会大大增加,所以每到夜晚时,强直性脊柱炎患者会感觉到疼痛加重的现象。
缓解强直性脊柱炎夜间疼痛的方法:
1、睡前做伸展运动
强直患者在睡前可以适量做些运动,把关节活动开,让各个关节转动起来,增加血液循环,这样夜里会相对好睡一点。
2、睡前泡脚或是洗个热水澡
睡觉前洗个热水澡可以缓解夜间疼痛,有助睡眠。睡前泡脚也有同等功效,泡脚时间在半个小时之间为宜。
3、睡前按摩
按摩方法:患者俯卧在床上,家属在其脊椎两侧用拇指平推或指揉,由上而下反复推揉数遍,着力要重。使患者感到酸胀为宜,每次10分钟。可缓解椎间关节和脊肋关节软组织痉挛,促进血循环,从而减轻夜间疼痛情况。
强直性脊柱炎夜间疼痛怎么办?
“自从患上强直性脊柱炎这5年来,晚上睡个好觉简直比登天还难,天天睡觉都被痛醒,腰背是凉的。尤其是发病的时候,疼的更厉害,根本就躺不下来,整个背是僵的,翻个身都困难。就算睡着了,最后也还会疼醒。这晚上睡觉根本就不是在休息,就是在受罪。”
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