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一个强直患者极易忽视的坏习惯——久坐

强直性脊柱炎是一种慢性疾病,患者朋友患上此病需要长期与病魔做抗争,不仅要做到积极治疗,积极锻炼,还需要在日常生活中多多注意。强直患友需要在日常生活中注意饮食,还需要注意生活中一些不利于病情的习惯 ,比如:抽烟、低头看手机等。

强直性脊柱炎是一种慢性疾病,患者朋友患上此病需要长期与病魔做抗争,不仅要做到积极治疗,积极锻炼,还需要在日常生活中多多注意。强直患友需要在日常生活中注意饮食,还需要注意生活中一些不利于病情的习惯 ,比如:抽烟、低头看手机等。久坐也是一个极易被强直性脊柱炎患者忽视,却经常出现在日常生活中的坏习惯。

俗语有云:“久坐伤身”,实际上久坐伤的不仅仅是狭义上的“身体”,而是对人体各组织、各器官都有损害。久坐的危害是潜移默化,慢慢渗透的,人们就算知晓久坐是有危害的,但也未必能认清久坐的危害性究竟有多大。

通常情况下由于工作、学习的需要,或是其他原因,日常生活中随处可见久坐不动的现象,殊不知,久坐的同时身体健康也一点点被侵蚀掉。久坐对于脊柱关节、髋关节受累,还可能有一系列并发症的强直患友来说,久坐的危害性会比普通人更大。


久坐,人体的重量长时间压在腰骶部,超过骶髂关节的负荷,不仅容易造成腰背肌肉劳损,带来肌肉疼痛,还会影响骶髂关节以及腰椎关节的健康。

久坐由于长时间保持一个姿势不动,不管坐姿正确或是不正确都会影响到脊柱健康。除了腰椎关节超负荷韧带长期时间处于僵持状态,胸椎和颈椎也会受影响,长时间不动胸椎和颈椎都存在僵持的状态。久坐还使得骨盆、骶髂关节、髋关节受累,影响腹部和下肢的血液循环。

因此,强直患友一定要尽可能避免久坐。可以在间隔时间站起来活动,做简单的拉伸运动。建议坐半个小时,活动十分钟。

另外,坐的时候也一定要注意坐姿,正确的坐姿对脊柱关节和骶髂关节的伤害性要比坐姿不正小很多。坐的时候不要勾腰驼背,也不要跷二郎腿。

强直患者除了需要日常生活中避免坏习惯以外,还需合理锻炼保护关节,提高自身免疫力,抵抗无菌性炎症继续侵犯,定期复查,积极治疗才会对康复更有益。
 
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胡泽民

胡泽民简介

胡泽民从类风湿病人到专家,研制出中医营养免疫疗法,此疗法不仅治疗类风湿效果好,对强直的治疗效果同样显著,成功帮助众多类风湿、强直病人恢复了健康。

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