强直性脊柱炎日常生活中应该注意什么？

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，病因不明，不能根治，有的单纯药物治疗效果不佳。体育锻炼运动及物理治疗是药物治疗之外的重要治疗手段，对于改善功能，防止畸形有重要意义。

强直性脊柱炎患者适合的运动包括：游泳，打太极拳，慢走，慢跑，俯卧撑等。不适合剧烈的、有撞击的、对抗的运动，如踢足球、打篮球、跳高、跳远等。一些专业机构制作了很多强直性脊柱炎患者运动体操，一些陆地上的活动颈部、腰部、四肢的运动都可以循序渐进地进行。女性患者做做瑜伽，健身操也有很好地辅助治疗作用。

日常生活中很多事项也要注意，对改善症状，防止畸形，改善生活质量。首先，要乐观、开朗，正确认识疾病，树立战胜疾病的信心。强直并不可怕，只要早期诊断，合理治疗，积极锻炼运动，就会挺起脊梁，快乐生活。

其次，要调整生活习惯，戒烟，少饮酒，控制体重。少吃高脂肪、高糖食物，多吃蛋白质及维生素丰富的食物。增强体质，劳逸结合，防止感染。

再次，一些生活中的习惯养成调整很重要。如避免久坐，坚持每周定期规律运动。坐姿要有利于脊柱康复，保持功能位久坐时要有目的调整。站立，走路时也要保持功能位，有目的练习，如每天进行最少2次，每次15分钟以上的四点贴墙练习，臀部、颈后、足跟贴紧墙，保持10分钟以上，走路时要挺胸收腹，收下颌。

每天做数次呼吸锻炼，深吸气，深呼气，扩胸锻炼。腰椎活动度锻炼等。睡硬板床，低枕，仰卧。对于骨质疏松严重者，要补钙，给予活性维生素D及阿伦磷酸钠等，避免创伤、外伤，防止跌倒骨折。最后，准从医嘱，按时服药和复诊，也是战胜疾病的重要原则。